Work-Life Balance for Gen Z: Πώς να μην «καούμε» ψάχνοντας για δουλειά

Η αναζήτηση εργασίας είναι για πολλούς από εμάς μια δύσκολη διαδικασία – ειδικά όταν προσπαθούμε να διατηρήσουμε την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Για τη γενιά Ζ (Gen Z), η οποία μεγάλωσε με την τεχνολογία και την ψηφιακή συνδεσιμότητα ως βασικά στοιχεία της καθημερινότητάς της, η αναζήτηση εργασίας μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε πηγή άγχους και εξουθένωσης. Το «burnout» είναι ένας κίνδυνος που πολλοί νέοι αντιμετωπίζουν σήμερα, καθώς ο χρόνος αναζήτησης εργασίας συχνά καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος της μέρας τους. Πώς μπορούμε να αποφύγουμε την εξουθένωση ενώ συνεχίζουμε να αναζητάμε μια επαγγελματική ευκαιρία που μας ταιριάζει;

Η πρώτη και πιο σημαντική στρατηγική είναι η οριοθέτηση. Αναλωνόμαστε στη συνεχή αναζήτηση θέσεων εργασίας, την αποστολή βιογραφικών και τις συνεντεύξεις, και όλη αυτή η διαδικασία μάς απορροφά. Θα πρέπει να βάζουμε όριο στον χρόνο που αφιερώνουμε καθημερινά στην αναζήτηση εργασίας και να προσπαθούμε να μην υπερβαίνουμε αυτό το όριο. Για παράδειγμα, μπορούμε να αποφασίσουμε να αφιερώνουμε 3-4 ώρες την ημέρα στην αναζήτηση εργασίας και να κρατάμε τον υπόλοιπο χρόνο για προσωπικές δραστηριότητες.

Η τεχνολογία είναι ένα ακόμα ισχυρό εργαλείο που έχουμε στα χέρια μας και μπορεί να μας βοηθήσει όταν την αξιοποιούμε σωστά. Υπάρχουν αρκετές εφαρμογές διαχείρισης χρόνου και εργασιών που μπορούν να μας βοηθήσουν στην οργάνωση και στην παρακολούθηση της προόδου στην αναζήτηση εργασίας. Ωστόσο, η συνεχής σύνδεση στο διαδίκτυο για να «ελέγχουμε» την εξέλιξη μπορεί να μας οδηγήσει σε αγχωτικές καταστάσεις. Θα ήταν καλό να χρησιμοποιούμε λειτουργίες «στο αθόρυβο» και να προσπαθούμε να μην ελέγχουμε συνεχώς τις ειδοποιήσεις στα ηλεκτρονικά μας μέσα ώστε να αποφεύγουμε τον «βομβαρδισμό».

Η απόρριψη είναι μια κατάσταση που θα πρέπει να μάθουμε να διαχειριζόμαστε. Θα πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας ότι κατά τη διάρκεια της αναζήτησης εργασίας θα υπάρχουν και αρνητικές εμπειρίες που μπορεί να είναι και συχνές και επαναλαμβανόμενες. Όμως είναι σημαντικό να την αντιμετωπίζουμε με ρεαλισμό και θετική σκέψη, να μην αφήνουμε τις αποτυχίες να μας απογοητεύουν ή να μας οδηγούν σε αρνητικές σκέψεις, για παράδειγμα ότι δεν αξίζουμε. Αντίθετα, καλό είναι να αξιοποιούμε κάθε εμπειρία για να μαθαίνουμε και να εξελισσόμαστε. Η ψυχική μας ανθεκτικότητα είναι βασική για τη διατήρηση της ισορροπίας μας.

Η αναζήτηση εργασίας δεν πρέπει να μας οδηγεί στην παραμέληση της φροντίδας του εαυτού μας. Οι δραστηριότητες που μας προσφέρουν χαλάρωση, όπως η γυμναστική, η ανάγνωση, η κοινωνικοποίηση με φίλους ή η ενασχόληση με ένα χόμπι, είναι εξίσου σημαντικές με την αναζήτηση δουλειάς. Η φροντίδα της ψυχικής και σωματικής μας υγείας θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε θετική διάθεση και να αποφύγουμε την εξουθένωση.

Σημαντική είναι και η υποστήριξη από τους φίλους μας, την οικογένειά μας ή συναδέλφους που βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση. Οι κοινότητες, είτε διαδικτυακές είτε διά ζώσης, μπορούν να μας παρέχουν συναισθηματική στήριξη και να μας προσφέρουν πολύτιμες συμβουλές. Μερικές φορές, μια απλή συζήτηση με κάποιον που κατανοεί τις δυσκολίες και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε μπορεί να μας βοηθήσει.

Συχνά ασκείται πίεση στη γενιά Ζ (Gen Z) ώστε να είναι άμεσα επιτυχημένη και παραγωγική. Ωστόσο, η επαγγελματική πορεία είναι μια μακρόχρονη διαδικασία. Μην πιέζουμε τον εαυτό μας να βρει αμέσως την «ιδανική» εργασία. Αντίθετα, θα πρέπει να εστιάσουμε την προσοχή στη συνεχιζόμενη εκπαίδευση και ανάπτυξή μας και να αφήσουμε τον χρόνο να φέρει τις εργασιακές ευκαιρίες που μας αξίζουν.

Η επίτευξη ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής για τη γενιά Ζ είναι μια πρόκληση, αλλά μπορούμε να τη διαχειριστούμε με στρατηγική και αυτογνωσία. Κρατώντας τις σωστές ισορροπίες, μπορούμε να εξασφαλίσουμε την ευημερία μας και να πετύχουμε τους στόχους μας χωρίς να «καούμε» κατά τη διαδικασία της αναζήτησης εργασίας.