Ποια συναισθήματα βιώνετε αυτή την περίοδο; Άγχος; Φόβο για το μέλλον; Ανασφάλεια; Θυμό; Κούραση; Όποια κι αν βιώνετε, μην ανησυχείτε, είναι απόλυτα φυσιολογικό. Όλοι αυτή την περίοδο, λόγω του κορoνοϊού, έχουν βιώσει μια πλειάδα συναισθημάτων, τα περισσότερα από τα οποία είναι αρνητικά ή πιο σωστά, δυσάρεστα.

Ποια αρνητικά συναισθήματα βιώνουμε λόγω της κατάστασης;

Σε πρόσφατη έρευνα που διενεργήθηκε στην Ελλάδα, οι συμμετέχοντες δήλωσαν ότι βιώνουν κυρίως φόβο, άγχος και ανησυχία για το μέλλον και επίσης θυμό.

Φόβος σίγουρα προκαλείται από μια τέτοια κατάσταση και πρώτα απ΄ όλα φόβος για το άγνωστο, που βρίσκεται μπροστά μας. Κανείς δεν ξέρει ποια θα είναι η «επόμενη μέρα» της καραντίνας (και οι πολλές επόμενες) και τι συνέπειες θα επιφέρει στη ζωή μας. Άρα είναι λογικό να βιώνει κανείςφόβο για το άγνωστοκαι κατ’ επέκτασηάγχος και ανησυχία.

Ο δε θυμός,είναι ένα από τα κυρίαρχα συναισθήματα στην Ελλάδα τα τελευταία 10 χρόνια της κρίσης και προ κορονοϊού. Τώρα μάλιστα, επειδή η κατάσταση του εγκλεισμού προκάλεσε απώλεια σε πολλά επίπεδα – της ελευθερίας μας, των συνηθειών μας, της οικονομικής ασφάλειας και των κοινωνικών μας δεσμών – είναι λογικό να περνάμε από τα στάδια της απώλειας, ένα από τα οποία είναι οθυμός.

Το κλειδί της ευτυχίας είναι η διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων

Το ζητούμενο λοιπόν που προκύπτει είναι πώς θα αντιμετωπίσουμε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, ώστε να μην τους επιτρέψουμε να μας καταβάλλουν και να μας κυριεύσουν.

Θα πρέπει να ανακτήσουμε τις δυνάμεις μαςκαι να προχωρήσουμε τη ζωή μας, αν θέλουμε να ζούμε καλά τώρα και στο μέλλον. Για να το πετύχουμε αυτό, θα πρέπει να μάθουμε τον τρόπο να διαχειριζόμαστε τα αρνητικά μας συναισθήματα. Αυτός είναι ο στόχος των νέων σεμιναρίων του Believe in You τον Μάιο, με τίτλο «Πώς να αντιμετωπίσω τα αρνητικά μου συναισθήματα».

Σε τρία online σεμινάρια, θα συζητηθούν σε βάθος οι προβληματισμοί και οι ανάγκες των συμμετεχόντων και θα δοθούν εργαλεία συναισθηματικής νοημοσύνης, άμεσα εφαρμόσιμα στη ζωή τους. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει τα εξής θέματα:

• Τρίτη 5 Μαΐου: «Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος»

• Τρίτη 12 Μαΐου: «Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο»

• Τρίτη 19 Μαΐου: «Πώς να αντιμετωπίσετε τον θυμό»

Την Τρίτη 5 Μαΐου, την Τρίτη 12 Μαΐου και την Τρίτη 19 Μαΐου, ώρες 18:00-21:00,μέσω της πλατφόρμας του Zoom, θα διεξαχθούν ζωντανά τα τρία σεμινάρια με θέματα το άγχος, τον φόβο και τον θυμό.

Αναλυτικά, η θεματολογία των σεμιναρίων:

Τρίτη 5 Μαΐου: «Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος»

• Τι είναι το άγχος;
• Γιατί πρέπει να το αποβάλλουμε από τη ζωή μας;
• ΆγχοςVSαυτοπεποίθηση
• Άσκηση διαχείρισης άγχους
• Πρακτικές διαχείρισης άγχους

Τρίτη 12 Μαΐου: «Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο»

• Τι είναι ο φόβος και ποια τα είδη του;
• Ποια είναι η χρησιμότητά του;
• Φόβος VS αυτοπεποίθηση
• Άσκηση διαχείρισης φόβου
• Τεχνικές NLP (Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού) για την αντιμετώπιση του φόβου

Τρίτη 19 Μαΐου: «Πώς να αντιμετωπίσετε τον θυμό»

• Ποια είναι η σημασία του θυμού;
• Πρακτικές διαχείρισης θυμού
• Πώς να μετατρέψουμε το θυμό σε δημιουργική ενέργεια
• Τεχνικές NLP (Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού) για την αντιμετώπιση του θυμού

Σε ποιους απευθύνονται τα σεμινάρια;

Τα σεμινάρια απευθύνονται σε όλους. Δεν απαιτείται προηγούμενη εκπαίδευση σε θέματα προσωπικής ανάπτυξης. Θα είναιδιαδραστικάσεμινάρια, με διάλογο προσαρμοσμένο στις ανάγκες του καθενός, καθώς επίσης ασκήσεις και εργαλεία, που μπορούν να μας βοηθούν διά βίου, για να αντιμετωπίζουμε κάθε κρίση.

Η μεθοδολογία των σεμιναρίων περιλαμβάνει:

• Θεωρία-χρήση διαφανειών
• Ασκήσεις
• Πρακτικές συμβουλές
• Συζήτηση
• Χρήση πραγματικών παραδειγμάτων

Εισηγήτρια των σεμιναρίων είναι η Εύη Ξυραφά, σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης και εκπαιδεύτρια ανθρώπινου δυναμικού σε θέματα HR και επικοινωνίας.

Πακέτο προσφοράς 3 σε 1 έως τις 04/05/20.

Η συμμετοχή στο κάθε σεμινάριο κοστίζει 25 € το άτομο.

Το Believe in You έχει ετοιμάσει πακέτο προσφοράς για όσους από εσάς παρακολουθήσετε και τα τρία σεμινάρια, κάνοντας το ένα δώρο (πακέτο 3 σεμιναρίων με 50 €).

Το κάθε σεμινάριο είναι αυτοτελές και αυτόνομο, όμως η παρακολούθηση και των τριών σεμιναρίων σας δίνει μια πιο πλήρη προσέγγιση του θέματος. Επωφεληθείτε της προσφοράς που ισχύει μέχρι 04/05/20.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να απευθύνεστε στα τηλέφωνα:2106128281 και 6974781051 ή στο email [email protected]

Κατοχυρώστε τη θέση σας συμπληρώνοντας την παρακάτω φόρμα.

https://www.flowmagazine.gr/believeinyouworkshops68/

Τα αρνητικά συναισθήματα μπορούμε να τα ελέγχουμε

Σε αντίθεση με ότι ίσως πιστεύετε, τα συναισθήματά μας δεν προκαλούνται από τα γεγονότα στη ζωή μας, αλλά από τη δική μας ερμηνεία. Το να τα διαχειριζόμαστε λοιπόν, είναι απόλυτα στο χέρι μας!

Τα συναισθήματα που βιώνουμε δημιουργούνται στο μυαλό μας.Αν μάθουμε να ελέγχουμε το μυαλό μας, θα ελέγχουμε τη ζωή μας. Τόσο απλό είναι!

Το πόσο εύκολο είναι τώρα, θα το διαπιστώσετε μόλις ξεκινήσετε να εφαρμόζετε την κατάλληλη γνώση. Είστε έτοιμοι να κάνετε το πρώτο βήμα;